Tips Mengendalikan Emosi Menurut Islam
Ada beberapa tips untuk mengendalikan emosi menurut Islam, antara lain :
- Berlatih untuk mengucapkan syukur dalam segala keadaan, sesungguhnya hati yang penuh syukur akan membuat hidup menjadi lebih ringan, pikiran lebih jernih, dan perasaan menjadi lebih nyaman; dengan demikian, menendalikan perasaan pun bukan lagi beban yang berat.
- Mengendalikan reaksi terhadap situasi yang tidak menyenangkan, misalnya ketika ada yang menyenggol saat tengah berjalan, ada yang menyalip kendaraan, dan sebagainya.
- Tidak boleh larut dalam perasaan buruk atau emosi negatif.
- Jangan mengambil suatu keputusan ketika hati sedang kalut atau sedang marah.
- Melakukan hal-hal sederhana yang dapat mengubah suasana hati menjadi lebih tenang dan tentram, seperti tadabur alam, refreshing, jalan-jalan, dan sebagainya.
- Membiasakan diri untuk memberi kesempatan kepada pikiran agar dapat mengambil keputusan yang tepat; sesungguhnya, semakin seseorang mahir dalam menyerahkan keputusan kepada pikiran, emosinya pun akan semakin sehat dan stabil; itulah kondisi ideal di mana akal yang mengendalikan emosi bukan emosi yang mengendalikan akal